高血压抗阻运动有哪些

高血压抗阻运动通常有举重、平板支撑、俯卧撑等，患者需要根据个人实际情况来选择适合的运动。具体分析如下：
1、举重：高血压患者可以通过举重来稳定血压情况，比如使用哑铃、杠铃等有重量的物品，但需要在专业人士的指导下进行，以免对身体造成损伤。
2、平板支撑：高血压患者在进行平板支撑过程中会增加肌肉收缩，从而促进机体的血液循环，达到稳定血压的作用。
3、俯卧撑：在做俯卧撑的同时需要配合呼吸运动来进行，不仅可以增强心肺功能，还可以促进血液循环，对血压的稳定可以起到辅助作用。
高血压患者平时也可以进行柔韧性锻炼，比如太极拳、瑜伽等，对于稳定血压也可以起到作用。