杨梅升糖指数高吗，孕妇能吃吗

杨梅的升糖指数不是很高，孕妇可以适量食用。
杨梅是比较常见的水果，含有较多的维生素、微量元素、矿物质等营养成分，而且不属于高糖的食物，并不会导致食用后体内的血糖含量持续升高，因此孕妇可以适量食用。而且孕妇适量吃杨梅，能够起到补充营养物质的作用，不仅可以起到促进肠胃消化蠕动的作用，而且也能够有效改善食欲下降的症状，对身体健康有好处。但是孕妇要避免经常吃杨梅，否则会导致胃肠道受到一定的刺激，不利于食物的消化。
在怀孕后容易出现血糖含量持续升高的现象，要及时调整自身的饮食结构，经常吃蛋糕、巧克力、糖果等含糖量比较高的食物。