每天3点起床对身体有害吗

通常每天3点起床，对身体有一定的危害。
每天3点起床，此时身体的睡眠时间不足，可能会出现白天嗜睡的症状，还有可能会伴随着头晕、身体乏力、记忆力减退等一系列不适的症状。此外3点正处在肺部、大肠等部位排毒的时间，如果此时没有保证深度睡眠，可能不利于身体排除多余的毒素，也不利于身体的抵抗力提高。每天要避免3点起床，可以做到早上7点起床，既能够保持足够的睡眠时间，也利于身体排除多余的毒素。
在日常生活中也需要调整自身的作息时间，不要长时间熬夜，否则也不利于身体的健康。在晚上睡觉的过程中，一定要营造安静舒适的睡眠环境，也需要保持室内适宜的温度。