夏季喝什么粥健脾祛湿

夏季可以适当喝一些砂仁薏米淮山药粥、芡实莲子粥、白术梗米粥等来健脾祛湿，但需要适量饮用。具体分析如下：
1、砂仁薏米淮山药粥：主要是由砂仁、薏米、淮山药等食物适量加水熬成。而且以上所述食物都具有化湿行气、健脾祛湿的功效。因此喝砂仁薏米淮山药粥可以改善脾胃虚以及湿气重的情况。
2、芡实莲子粥：芡实和莲子都具有健脾养胃、除湿止泻的功效，因此夏天适当喝一些芡实莲子粥也可以起到健脾祛湿的作用。
3、白术梗米粥：夏季也适当喝一些白术梗米粥，也可以改善脾胃虚寒、湿气较重的问题。
如果脾胃虚寒，湿气较重的情况比较严重，可以在医生的指导下服用参苓白术散、清热祛湿颗粒等中成药来进行治疗。