晚上严重失眠，爬楼梯可以缓解吗

晚上严重失眠，爬楼梯通常可以起到缓解作用，并且爬楼梯对身体还有其它好处。
严重失眠一般是由于神经衰弱所引起，当神经系统衰弱时神经系统长期会处于紧绷状态，导致出现严重失眠的现象。爬楼梯可以有效消耗体力，使身体感觉疲劳，使神经系统处于休息状态容易入睡。且在日常生活中多爬楼梯，还能够起到促进肠道消化，预防便秘的辅助作用以及消耗体内脂肪，起到减肥瘦身的效果，但在爬楼梯时要养成循序渐进不可以急于登顶，以免对骨骼造成损伤。