晚上睡不着觉老是胡思乱想、想哭

晚上睡不着觉老是胡思乱想、想哭，可能与精神过度紧张、焦虑抑郁等因素有关，具体内容如下：
1.精神过度紧张：晚上睡不着觉老是胡思乱想、想哭，可能是精神过度紧张，导致神经过度兴奋和神经递质分泌出现异常，从而导致胡思乱想、想哭的症状，如果患者睡前出现反复思考但无法停止时，可以转移注意力，如听音乐、看书等，睡前还可以适当进行运动，有助于更好的入睡，能提高睡眠质量，从而改善晚上睡不着觉老是胡思乱想、想哭的情况。
2.焦虑抑郁：如果患者有严重的焦虑抑郁情绪，可能会引起晚上睡不着觉老是胡思乱想、想哭的症状。睡前患者应平复情绪，可以选择喝温牛奶，能够有效改善睡眠质量。患者也可以在医生的指导下使用具有镇静作用的中药，如酸枣仁、合欢花、玫瑰花、柴胡等。患者在日常生活中应适当的进行有氧运动或参加娱乐活动，能够缓解压力和焦虑抑郁的情绪，从而在一定程度上缓解症状。