如何预防脑萎缩，吃什么食物

一般情况下，可以通过合理用脑、适当锻炼等方式预防脑萎缩，吃苹果、香蕉等较为清淡并且有营养的食物。具体分析如下：
一、预防脑萎缩
1.合理用脑：脑萎缩主要是脑组织自身发生的器质性病变，从而导致局部萎缩。一般可以通过合理用脑的方式预防脑萎缩，可以适当参加社会活动，合理用脑，培养一定兴趣爱好，一定程度上能减慢脑功能衰退。
2.适当锻炼：如果想要达到预防脑萎缩的目的，适当锻炼也有一定好处，可以根据自己的实际情况，进行跑步、打太极拳、跳绳、打篮球、打门球等运动，可以增强体质，对局部神经造成一定刺激，加强脑部锻炼。
二、吃的食物
预防脑萎缩，平时应当多吃苹果、香蕉、蓝莓、梨、桃、核桃、豆腐、鱼、菠菜等较为清淡并且有营养的食物，需要避免吃辣椒之类比较辛辣的食物。还要养成健康的生活习惯，尽量避免抽烟、饮酒。