季节性抑郁怎么办

通常情况下，季节性抑郁可以通过自我调理、心理治疗、食疗等方法来治疗，一般不需要使用药物。具体内容如下：
1.自我调理：季节性抑郁属于抑郁症的一种，患者可以在患病的季节把工作放下，约几个朋友出去放松一下，也可以独自去郊外散步和旅游，放松自己的心情，还可以听一些舒缓的音乐来调节情绪。平常工作压力不要太大，要学会给自己减压，保持乐观的心态。
2.心理治疗：让心理医生从心理方面进行开导，这样能够帮助患者打开心结，同时多想一些快乐的事情，这样才能够帮助病情恢复。
3.食疗：有许多食物是治疗抑郁的好帮手，如香蕉、甜橙、黄瓜、西红柿等，咖啡和可可也有辅助治疗抑郁的作用，它们能增强脑细胞的活性，改善抑郁心理。