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橙子和萝卜能一起吃吗

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

一般情况下,橙子是否能够和萝卜一起吃,需要根据萝卜的品种来确定,橙子不能和白萝卜一起吃,但是可以和胡萝卜一起吃。具体分析如下:
1.橙子不能和白萝卜一起吃:食用者吃白萝卜后,体内可能会产生硫酸盐,并且很快会代谢产生一种叫硫氰酸的抗甲状腺物质,如果同时和橙子一起吃,橙子中的类黄酮物质在肠道分解,会转化成对羟基苯甲酸和阿魏酸,这两种物质会加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,进而引起甲状腺肿大,因此橙子不能和白萝卜一起吃,食用者可以吃白萝卜后,间隔半小时左右再吃橙子。
2.橙子可以和胡萝卜一起吃:胡萝卜具有抗氧化的功效,和橙子一起吃,能很好地平衡橙子的酸性,可以起到清肠、养胃、抗氧化的作用,同时能帮助身体消除炎症,让细胞得到再生,也可以调节体质,补充人体所需要的营养物质,对于缓解消化不良和减肥有良好的效果。
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