更年期女性吃叶酸有什么好处

更年期女性吃叶酸不仅可以预防贫血和部分妇科疾病，还能有效缓解其他不适症状、调节不良情绪。具体分析如下：
1.预防贫血和部分妇科疾病：叶酸是一种水溶性维生素，可以促进骨髓中的红细胞再生，是红细胞生成不可缺少的因素之一，如果更年期女性体内缺乏叶酸的话，可能会导致出现贫血的症状，所以建议更年期女性适量服用叶酸，具有预防贫血的作用。更年期女性由于体内的雌激素水平降低，还可能会出现阴道干燥、松弛等情况，容易引发妇科疾病，如老年性阴道炎，而且长期的炎症刺激还可能会增加出现宫颈癌、子宫内膜癌的几率，而适量服用叶酸，通常有利于保持更年期女性体内雌激素分泌平衡，预防妇科疾病的发生。
2.缓解其他不适症状、调节不良情绪：由于体内的雌激素水平的降低，还可能会使围更年期女性出现心悸、胸闷、失眠、记忆力减退等不适症状，另外平时还可能会产生忧虑、抑郁、激动等情绪，更年期女性可以通过服用叶酸的方法，来缓解这类不适症状、调节不良情绪。
更年期女性平时要注意休息，要保证生活规律、睡眠充足，还要加强营养，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜以及水果。