吃枸杞好吗

一般情况下，适当地吃枸杞好，有明目、补肝肾、美容养颜等作用。具体内容如下：
1.明目：枸杞中含有玉米黄素，可以作用于视网膜，降低紫外线对眼睛的刺激。长期看电子屏幕，容易导致眼部疲劳，适当地吃枸杞，可以缓解眼部疲劳，起到明目的作用。
2.补肝肾：枸杞是平性的食物，枸杞泡茶喝能够治疗肝血不足、肝肾阴虚等病症；同时与五味子或桑葚配伍，还具有补肾安神的功效，可以缓解焦虑、失眠等症状。
3.美容养颜：枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒等抗氧化的物质，适当地吃枸杞，可以促进皮肤吸收营养，起到美容养颜的作用。