平躺睡觉有助于减肥吗

通常情况下，平躺睡觉有利于放松身心，但对减肥是没有帮助的，减肥需要运动和饮食一起搭配，才会有较明显的效果，具体内容如下：
减肥主要是通过加速身体脂肪燃烧、减少热量摄入来加速身体新陈代谢，帮助消耗体内多余的脂肪，达到减肥目的。但平躺睡觉既不能帮助燃烧脂肪、又不能减少热量摄入，同时也不会加快身体新陈代谢，一般对减肥是没有帮助的。平时可以通过饮食和运动相结合进行减肥，应注意热量的摄入，要少吃高热量、高脂肪的食物，还要进行适当的运动，比如慢跑、室内瑜伽、游泳等有氧运动，能够加速身体新陈代谢，帮助消耗体内多余的脂肪，达到减肥目的。