裸睡的好处和坏处有哪些

裸睡是指裸体睡眠，也分为裸睡和半裸睡。裸睡的好处和坏处的具体内容如下：
1.好处：有助于放松心情、消除疲劳；有利于神经的调节，增强适应能力和免疫能力。许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌。在裸睡时还可以消除腹部内脏神经系统方面的紧张状态，还能促进血液循环，使便秘、腹泻、腰痛、头痛等症状得到改善。同时裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
2.坏处：裸睡的坏处就是容易着凉，人体在进入睡眠后血液循环减慢，抵抗力下降，裸睡后就很容易着凉，引起感冒、发烧、腹痛、腹泻等不适症状。而且还容易引起皮肤病，因为床上用品未及时清洗，容易滋生细菌，裸睡就会让皮肤上沾染更多的螨虫和细菌，可能会使患者患上皮肤病。
需要注意的是，被子床单要勤换洗，注意睡眠的环境；一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。