下午4-5点喝牛奶好吗

一般来说，下午4-5点喝牛奶是好的，此时间段适当喝牛奶有益健康，具体分析如下：
牛奶是一种天然的乳制品，富含蛋白质、乳糖、钙、钾、维生素A等营养元素，其中乳糖含量较高，能促进矿物质的吸收；镁、钾的含量也较高，有利于控制血压。通常下午4-5点喝牛奶是好的，下午身体比较容易疲劳，适当喝牛奶，胃肠道可以更加充分的吸收牛奶的营养成分，有效补充人体所需的能量，进而缓解机体的疲劳和困倦，效果明显时，还可使人精力更加充沛。
但返流性食道炎、缺铁性贫血等患者一般不可以喝牛奶，以免牛奶被胃肠道微生物分解、发酵后，影响消化系统的运行，甚至加重病情。