缺锰吃什么补得最快

缺锰一般是指人体缺乏锰元素，人体缺乏锰元素时吃富含锰元素的食物补得最快，如茶叶、芝麻、黑木耳等，也可以在医生的指导下使用款冬花、砂仁、巴戟天等中药补锰。具体分析如下：
1.食物：茶叶中含有丰富的微量元素，其中锰元素含量较高，被称为聚锰植物，人体缺乏锰元素时可以饮用茶叶，补得比较快。芝麻中的锰元素含量比较高，芝麻可以有效补充人体所需要的各种营养物质，提供人体所需求的各种微量元素，如果人体缺乏锰元素可以适当吃芝麻来补充。黑木耳中含有较多的锰元素，人体缺乏锰元素时吃黑木耳能够起到补充锰元素的效果，还可以提高人体免疫力。
2.药物：款冬花、砂仁、巴戟天等中药也含有较多的锰元素，可以用来补锰，款冬是菊科款冬属植物；砂仁是姜科豆蔻属植物；巴戟天是茜草科巴戟天属植物；需注意这些中药应在医生的指导下合理使用，切勿擅自服用中药，以免对身体造成不良影响。