菠菜多久吃一次比较好

一般情况下，菠菜一周吃两次比较好，能够促进人体新陈代谢、润肠通便，还能补充营养，具体分析如下：
1.促进人体新陈代谢：菠菜中含有大量的植物粗纤维以及铁、锌等微量元素，一周吃两次菠菜，能促进人体新陈代谢，在一定程度上还可以起到降血压的作用。
2.润肠通便：菠菜中含有丰富的膳食纤维，一周吃两次菠菜，能够刺激肠道蠕动，在一定程度上能起到润肠通便的作用，从而预防便秘。
3.补充营养：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等营养元素，适量吃菠菜可以补充人体所需的营养元素，对治疗缺铁性贫血也有一定的作用。