没睡好、头疼怎样缓解

一般情况下，没睡好、头疼可能是精神压力过大、神经衰弱等原因引起的，需要通过药物治疗、日常调理等方式进行缓解。具体内容如下：
1.药物治疗：患者出现没睡好、头疼的症状，建议患者在医生的指导下使用盐酸阿米替林片、盐酸多塞平片、米氮平片、劳拉西泮片等药物进行治疗。
2.日常调理：平时可以适量吃具有养心安神、促进睡眠的食物，如百合、大枣、小麦、桂圆、桑葚、莲子、核桃等。此外，睡前喝一杯热牛奶可促进睡眠，同时避免睡前兴奋、大量饮水，以及饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮料。