头痛怎么补营养

通常来说，头痛应该针对病因补营养，并保证营养均衡。
头痛是一种常见的临床症状，可能与吹风受寒、脑梗死、饮酒等原因有关，而如果是吹风受寒导致的，建议适量吃山药粥、南瓜粥、小米粥等温热的粥类食物，有助于祛风散寒，并注意适量吃苹果、橘子、香蕉等水果，以便于补充维生素，增强体质。如果是脑梗死导致的，则需要避免吃高糖、高油脂的食物，尽量保持饮食清淡，注意营养搭配，适量吃燕麦、菠菜、鳕鱼等食物。但如果是饮酒导致的，则需要避免再次饮用含有酒精的饮品，包括红酒、白酒、啤酒等，以免刺激神经，加重头痛，可以适量吃葡萄、柚子等维生素C含量高的食物，有助于缓解疼痛。