紧张的时候怎么快速缓解

一般情况下，紧张的时候可以通过喝水、自我暗示、使用药物等方式快速缓解，具体内容如下：
1.喝水：患者在紧张的时候可以适当喝水，能有效缓解紧张的情绪。
2.自我暗示：患者还可以进行自我暗示，鼓励自己，告诉自己能坚持下去，能改善紧张的情况。
3.使用药物：如果患者紧张的情况比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如速效救心丸、阿普唑仑片、维生素B1片等，有较好的治疗效果。