产后多久可以锻炼

一般情况下，产后4-6周可以适度锻炼。具体情况分析如下：
产后4-6周是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，此时全身各个脏器器官、系统基本恢复到未孕状态，产妇的子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带基本恢复正常，此时可以适度的运动，有助于恶露的排出。