考试前紧张焦虑症怎么缓解

考试前紧张焦虑症一般是指考前焦虑症。通常情况下，考前焦虑症可以通过自我暗示、转移注意力、使用药物等方式进行缓解。具体分析如下：
1.自我暗示：考前焦虑症患者可以通过积极的心理暗示来缓解症状，告诉自己放平心态，不要过于紧张。
2.转移注意力：患者考前比较紧张、焦虑，可以通过与朋友交谈、听舒缓的音乐、仰望天空等方式来转移注意力，进而缓解考前焦虑症所引起的紧张、焦虑症状。
3.使用药物：如果患者的考前焦虑症比较严重，必要时可以遵医嘱使用抗焦虑药物来缓解症状，常用药物有盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶片、枸橼酸坦度螺酮片等。