如何判断自己抑郁了

抑郁主要是指抑郁症。判断自己是否得了抑郁症，可以从症状以及抑郁自评量表等方面进行明确。具体内容如下：
1.症状：抑郁症患者可能还会出现意志力下降、精神疲惫、注意力不集中、思考力下降、失眠等情志状态方面的症状，在长时间的胡思乱想中，甚至可能会产生自残倾向。当患者出现此类症状时，就可以合理怀疑自己患有抑郁症。
2.抑郁自测量表：抑郁症自评量表是一种适用于临床上抑郁症患者的筛查、抑郁严重程度的评估检查，不能作为诊断唯一依据，但是可以用于明确患者的心理状态，进而帮助患者明确自己是否得了抑郁症。