心理感冒三种调节方式是什么

心理感冒通常是指轻度抑郁症。一般情况下，轻度抑郁症的三种调节方式可能是自我调节、寻求家人和朋友的支持、心理治疗等。具体内容如下：
1.自我调节：如果患者得了轻度抑郁症，可以通过自我调节的方式来缓解不良情绪，比如可以改善生活方式，不要进行高强度的工作，劳逸结合，缓解压力，从而改善轻度抑郁症的情况。
2.寻求家人和朋友的支持：患者还可以多跟家人、朋友进行沟通，寻求家人和朋友的支持，可以一起外出旅游来改善心情低落的情况。
3.心理治疗：患者还可以前往正规医院，通过心理治疗来调节轻度抑郁症，常用的治疗方法有支持性心理治疗、认知行为疗法等。