压力好大怎么缓解

一般情况下，压力好大可以通过日常护理、心理治疗、使用药物等方式进行缓解，具体内容如下：
1.日常护理：如果患者的学习、工作节奏比较紧张，可能会导致患者压力较大。患者要尽量保持轻松愉悦的心情，可以通过适当运动、与家人沟通等方式来改善内心的不良情绪。此外，患者要避免熬夜，尽量保证充足的睡眠。
2.心理治疗：如果内心的压力对患者的生活产生了比较明显的影响，患者可以积极地接受心理治疗，通过支持性心理治疗、认知行为治疗等方式来缓解压力，激发患者的积极性，提高患者的心理适应能力。
3.使用药物：如果患者长期压力较大，并且没有得到排解，可能会诱发焦虑症、抑郁症等病症，患者可以在医生指导下使用盐酸文拉法辛片、盐酸帕罗西汀片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗，以促进心理状态恢复正常。