心里抑郁怎么缓解

一般情况下，心里抑郁可以通过自我排解、寻求帮助、使用药物等方式来缓解。具体内容如下：
1.自我排解：如果患者出现了抑郁情绪，可以通过自我排解来改善情况，比如可以进行适量的体育锻炼，来转移注意力，缓解抑郁的情况。
2.寻求帮助：患者还可以寻求身边的家人、朋友的帮助，与自己信任的人交流、沟通，从而缓解不良情绪。
3.使用药物：如果患者的抑郁情况比较严重，还可以及时就医，在医生指导下使用盐酸氯米帕明片、盐酸丙米嗪片、盐酸多塞平片等药物进行治疗，缓解抑郁。