总是做噩梦，精神紧张怎么办

一般来说，总是做噩梦，精神紧张可能是正常现象、焦虑症等因素造成的，需要根据实际情况来处理。具体分析如下：
1.正常现象：患者精神压力大、暴饮暴食、长期熬夜、睡前喝咖啡及浓茶等因素，比较影响其睡眠质量，导致总是做噩梦，精神紧张。一般属于正常现象，患者不用担心，多和亲近家人、朋友沟通，按时吃饭，清淡饮食，早睡早起，睡前喝适量牛奶。
2.焦虑症：该疾病可能会导致患者总是做噩梦，精神紧张，还可能伴有心悸、手抖、尿频等症状。建议患者遵医嘱服用枸橼酸坦度螺酮片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，并适当参加户外运动和社交活动。