怕水怎么克服

一般情况下，怕水可以通过自我调整和心理治疗等方式来克服。具体情况如下：
1、自我调整：转移注意力、减少恐惧心理，患者应该矫正怕水信念。同时树立自信，比如适当去做运动、和朋友聊天，积极寻求家人、朋友的理解和支持，增强自己的安全感和独立意识。
2、心理治疗：可以采取认知行为疗法，积极改变怕水的歪曲信念，同时循序渐进建立健康行为，这样就能够有效的解决怕水的问题。并且多看一些关于水的资料也可以有效帮助患者了解水，从而消除对水的恐惧。