怎样克服焦点效应

患者可以在医生指导下通过转移注意力、自我暗示、认知疗法等方式来克服焦点效应。具体内容如下：
1.转移注意力：焦点效应是指患者高估他人对自己的关注度，从而引起的一系列心理问题。患者可以通过转移注意力的方式来缓解症状，平时可以培养其他的兴趣爱好。
2.自我暗示：患者想要克服焦点效应，可以进行自我暗示，暗示自己并没有受到别人的关注，不要过度自卑，树立起自信心。
3.认知疗法：如果焦点效应的情况比较严重，患者可以去医院进行专业的心理治疗，主要是通过认知疗法来明确焦点效应的本质，从而改善病情。