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如何开展抑郁症的预防和治疗

刘强副主任医师

精神心理科上海市精神卫生中心

一般情况下,开展抑郁症的预防和治疗可以从生活调节、心理调节、药物调节等方面进行,具体分析如下:
1.生活调节:在日常生活中,多注意饮食,多吃水果和蔬菜,少吃辛辣、刺激的食物,有利于预防抑郁症的发生。可以慢跑,促进人体分泌精神愉悦或者镇静的神经递质,放松身体、缓解抑郁等。
2.心理调节:平时可以进行自我疏导,增加自己的自信心。也可以多和家人、朋友沟通,促进不良情绪的排解。必要时,也可以在专业医生的指导下,进行心理调节来治疗抑郁症。
3.药物调节:抑郁症比较严重的时候,可以进行药物调节,如盐酸多塞平片、盐酸阿米替林片、盐酸舍曲林片等,服用时需谨遵医嘱。
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