绝经期女性吃什么补钙效果好

一般情况下，绝经期女性通常吃补钙的药物、含钙高的食物等补钙效果比较好。具体分析如下：
1.补钙的药物：女性在45-55岁时，可能会经历绝经期，这时女性体内分泌的雌激素减少，可能会导致骨质吸收增加，造成骨质疏松，所以需要补钙。而绝经期女性通常可以在医生的指导下吃补钙的药物，以增加钙的摄入，缓解骨质疏松，一般有葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙片等药物。
2.含钙高的食物：绝经期女性也可以通过吃含钙高的食物来补钙，一般可以吃瘦肉、牛奶、虾等食物，这些食物的钙元素含量较高，能够补充身体流失的钙元素，预防骨质疏松的发生。