一坐车就心里发慌、害怕怎么办

一般情况下，一坐车就心里发慌、害怕可通过调节情绪、使用药物、系统脱敏法等方法进行改善，具体内容如下：
1.调节情绪：若患者因坐车容易晕车，便可能在坐车时产生焦虑和恐惧感，出现一坐车就心里发慌、害怕的情况，这时一般建议患者通过调节情绪的方法，保持心态放松，有助于逐渐缓解焦虑和恐惧感，进而有助于改善一坐车就心里发慌害怕的情况。
2.使用药物：一坐车就心里发慌、害怕也可能是患者因心理因素引发了焦虑症，出现急性焦虑的情况，患者通常可在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、安神补心丸、盐酸阿米替林片等药物进行改善。
3.系统脱敏法：系统脱敏疗法属于心理治疗中的行为疗法，在患者出现一坐车就心里发慌、害怕的情况下，可通过专业医生的指导，采取系统脱敏疗法使患者逐渐接触自身所害怕的事物，有助于逐渐改善一坐车就心里发慌、害怕的情况。