吃青萝卜减肥还是增肥

一般情况下，吃青萝卜是减肥的，但减肥效果不明显，一般只能起到辅助减肥的作用，具体分析如下：
吃青萝卜能够促进胃肠道的消化，因为青萝卜当中含有一种类似于胰酶的化学物质，对于暴饮暴食所造成的腹痛、腹胀、恶心、呕吐等情况，生吃青萝卜可促进胃肠道蠕动，减轻身体的负担。同时，青萝卜中的脂肪含量和碳水化合物的含量较少，属于不容易增肥的食物，适量摄入不会产生增肥的效果。如果选择在合适的时间段吃青萝卜，还有一定的减肥作用，比如在进餐前吃，可以替代主食，从而减少能量类食物的摄入，起到辅助减肥的作用。
需要注意的是，青萝卜减肥的效果不大，只通过吃青萝卜来减肥，效果不会很明显，减肥还是应以运动和减少食物的摄入量为主。