腱鞘炎有哪3个动作自愈方法

一般情况下，没有“腱鞘炎有哪3个动作自愈方法”的说法，腱鞘炎患者可以通过理疗、手术等方式进行治疗。具体内容如下：
1.理疗：肌肉过度活动、滑膜炎症、纤维素渗出等原因容易引起腱鞘炎，患者可能会出现腕侧红肿、发热、压痛、关节肿胀、活动受限等症状。患者需要在医生的指导下通过推拿、针灸、红外线穴位照射疗法等方法进行治疗。
2.手术：如果腱鞘炎患者的症状比较严重，进行理疗后，治疗效果不好，需要在医生的指导下采用腱鞘切开松解术、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎松解术等手术进行治疗，通常治疗效果较好。