月子早餐吃什么下奶

月子一般指坐月子，坐月子早餐吃鲫鱼汤、银耳粥、花生粥等食物下奶。具体分析如下：
1.鲫鱼汤：鲫鱼汤营养价值很高，肉质细嫩，富含的蛋白质较多，具有增强体质、补气养血、催乳汁等功效，所以坐月子早餐可以吃鲫鱼汤，具有较好的下奶作用。
2.银耳粥：银耳粥含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪、多种氨基酸、维生素D等营养物质，坐月子期间早餐可以吃银耳粥，不仅可以为坐月子期间的女性补充营养，还可以丰富乳汁的营养，促进乳汁的分泌，对宝宝也是比较好的。
3.花生粥：花生粥含有的营养也比较丰富，如蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等，花生是一种很好的下奶食物，将其做成花生粥更易于消化，通常适用于坐月子的时候早餐吃。